Sfaturi de la oameni ce au atins frumoasa vârstă de 100 de ani

Care este secretul celor care au o viata lunga si sanatoasa?

Sunteti curiosi sa aflati cum isi impart acestia viata intre un pahar de whiskey si odihna si alte obiceiuri si tabieturi din care trebuie sa invatam si noi?

In acest articol am adunat cateva sfaturi si poveţe ale oamenilor care au atins varsta de aproape 100 de ani, au calatorit, au vazut si au invatat multe. Poate ca nu detin toate raspunsurile pe care le cautam, dar cu siguranta avem de invatat din intelepciunea lor.

Ruth, in varsta de 92 de ani practica pilates zi de zi. Ea a invatat sa pretuiasca fiecare zi, sa traiasca in prezent, sa investeasca in ceea ce ii place si in ceea ce e de calitate. In plus, nu renunta niciodata la plimbarile ei zilnice, oricat de scurte ar fi. Cheia mentinerii tineretii este sa fii mereu in continua miscare, ne spune ea.

Un doctor de 100 de ani are si el propriile convingeri. Nu sportul, nici vitaminele pe care cu totii se chinuie sa le consume in fiecare zi, ci dragostea si sexul sunt cele care te mentin tanar.

Un alt centenar isi imparte credinta despre dragoste, iertare si pasiune. Nu renunta niciodata la dragoste. Daca simti ura, nu o arata, tine-o pentru tine. Nu lasa pe nimeni sa te controleze.

Fa-ti timp si ingaduie-ti sa plangi. Calatoreste cat de mult poti. Nu te compara decat cu cea mai buna versiune a ta. Fa un lucru doar pentru tine in fiecare zi. Invata sa ierti. Gaseste-ti pasiunea si nu-i mai da drumul. Invata sa crezi in ceva. Invata sa te adaptezi.

Pentru Adrine Lee, cheia catre longevitate prezinte 4 pasi simpli. Mergi tot inainte si nu renunta. Fii mereu in miscare. Bea apa. Nu-ti permite „sa mori” in nicio zi, chiar daca asta asimti.

Alte sfaturi despre fericire. Viata nu-i toata o fericire, dar incearca sa gasesti mereu un lucru de care sa te bucuri. Fii recunoscator. Iubeste oamenii, pe toti, cu totii au ceva bun, trebuie doar sa privesti atent.

Pentru altii, cheia longevitatii consta in educatie.

Gandeste pozitiv si fa sport in fiecare dimineata.

Un centenar extrem de activ ofera urmatoarele sfaturi. Fa mult sport! Mananca sanatos si petrece mult timp in natura. Fii mereu pozitiv, numai asa poti reusi orice.

Cativa centenari din Sardinia, o insula din Europa renumita pentru longevitatea locuitorilor isi impart si ei convingerile. Nu lua medicamente, nu-ti vor face niciun bine. Traieste sanatos si traieste cat mai mult.

Fii actor in propria viata, nu spectator. Implica-te cat mai mult. Gaseste-ti un hobby, dedica timp pentru a-i ajuta pe altii. Fa balet, yoga, tai chi, scrie o carte…orice iti trece prin cap, fa-o.

Sunt unii centenari care cred si in stilul de viata dezorganizat. „M-am lasat pe mainile tigarilor a whiskey-ului. Doctorul mi-a spus ca nu voi rezista mult. Si iata-ma. Cheia este sa nu abuzezi.

Sa nu pierdem niciodata copilul din noi. Cand eram copii, eram fericiti si ne bucuram de lucruri marunte. Este bine sa ne trezim.

Micul dejun e important. Consuma oua, lapte, o lingura de ulei de masline. La cina se consuma numai legume si ceva foarte usor. Foamea dispare daca esti angrenat intr-o activitate care-ti face placere.

Daca un doctor iti recomanda chirurgia, intreaba daca ar recomanda acelasi lucru si unui membru al familiei sale. Operatiile sau medicamentele nu sunt intotdeauna cea mai buna solutie. Uneori….cel mai bun remediu este sa asculti putina muzica de calitate.

Foarte multi aleg sa iasa la pensie la varsta de 65 de ani. Nu o faceti decat daca vreti. Daca va face placere sa munciti, o puteti face in continuare. Daca decideti, totusi, sa iesiti la pensie, implicati-va in cat mai multe proiecte caritabile, faceti lucruri pentru altii. Mentineti-va mintea ocupata.

Pentru altii, longevitatea consta in simplitate. Nu mananca mult, nu exagereaza cu nicio activitate, doar se bucura de cursul si simplitatea amanuntelor vietii.

Mintea este cea care ne ajuta sa traim timp indelungat. Hraniti-va si educati-va mintea. Nu o lasati sa va controleze, nu picati in plasa depresiilor. Voi trebuie sa va controlati propria minte.

Razi cat mai mult posibil. Rasul inseamna fericire. Aprecieaza umorul, dezvoltata-ti umorul si razi cat mai mult si cat mai des.

Invata sa asculti. Este o indeletnicire extraordinara!

Iubeste-ti familia cat mai mult. Sunt cei care vor ramane alaturi de tine indiferent de ce se intampla. Familiea inseamna totul!

Invata cel putin un lucru nou in fiecare zi, nu-ti lasa creierul in inactivitate. Odihneste-te cat mai mult, elibereaza-te de griji si propune-ti sa visezi frumos.

Nu lasa nimic sa te streseze. Tine-te cat mai departe de vicii (tutun, alcool etc). Nu te certa, comunicarea e cheia tuturor conflicte, chiar si cele mai dificile.

Nu cauta raspunsuri la altii. Tu detii cheia, tu ai in tine toate instrumentele de care vei avea nevoie. Acorda-ti timp sa privesti in tine, sa te cunosti, sa te intelegi. Daca vei face asta vei fi invincibil si nimeni nu te va putea opri in orice ti-ai propune.

Fii mereu curios. Curiozitatea inseamna cunoastere si cunoasterea inseamna dezvoltare.

Nu supra-analiza, nu aduce nimic bun daca alegi sa desfaci firul in 4.

Foarte important!

Nu lua viata in serios, nu te lua pe tine in serios. Adopta o atitudine degajata asupra vietii, relaxata. Dormi. Razi. Viseaza. Indrazneste.

SURSA:brightside.me